哪些食譜適合獻血後吃？獻血後吃什麼較好？[圖]

獻血是一種非常公益的事情，獻血還能幫助自己血液新陳代謝，那你們知道獻血後該怎麼調理才好呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下獻血後吃的食譜，希望對大傢有幫助，我們一起來看看到底獻血後吃什麼食物好呢。

1、推薦的補血食譜

正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀。但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。

1.山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗幹凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天1次。

2.豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。

3.豬血湯

豬血500克沖洗幹凈，蔥、薑、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。