氣味大的養生食物有哪些？哪些難聞食物養生效果好？[圖]

在生活中有很多氣味很大的食物，很多人都因為氣味不好聞就放棄瞭，不過有些食物的養生效果非常好，那麼氣味大的養生食物有哪些？哪些難聞食物養生效果好？下面就來詳細瞭解這些氣味大的養生食物有哪些。以及其他要註意的事項吧。

1、氣味大的養生食物

1腐乳

相信很多人喜歡吃腐乳，喜歡吃的知道其中的滋味，而不喜歡吃的那就聞著就惡心。但其實，臭豆腐乳是聞著臭，吃起來真的香得不得瞭。它是以豆腐為原料發酵而成的，在發酵的過程中，一些微生物酶類會將蛋白質分解成小分子的氨基酸，不僅使其營養更易被人體吸收，而且產生瞭植物性乳酸菌，增加瞭豐富的維生素B2、B12，大豆異黃酮的活性也更高。

適當吃些臭豆腐乳和臭豆腐幹可以促進食欲，調節腸道菌群，幫助消化等。不過，因為制作過程中需要加鹽防腐，所以不宜多吃。

2榴蓮

喜歡吃榴蓮的愛得不得瞭，不喜歡吃的碰都懶得碰。雖說榴蓮聞起來確實有一股怪味，但它卻是極營養的。早在民間就有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、

鐵、磷等多種微量元素，被譽為“果中之王”。在“榴蓮之鄉”泰國和我國的南方，甚至有些人用榴蓮給體弱的人補養身體。不過正因為榴蓮是一種高糖、高脂、高熱量的“三高”水果，因此吃多瞭，身體不容易消化吸收，容易引起飽脹感和上火。

3納豆