春季養生常吃什麼好？春季常吃哪些食物更健康？[圖]

春天是各種疾病的高發季節，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響，需要及時調理恢復，那麼春季養生常吃什麼好？春季常吃哪些食物更健康？春季養生適合吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解春季養生適合吃什麼，以及要註意的事項吧。

1、春季養生的食物

1、薺菜：

薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。

提示：若是高血壓、動脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。

2、卷心菜：

卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍的莖葉。原產於地中海沿岸，現中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協會建議的三十種最佳防癌蔬果之一。

3、山藥：

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。

提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

4、大棗：

大棗性味甘平，尤宜於春季食用。