上班族的養生零食有哪些？上班族適合吃什麼零食養生？[圖]

在生活中很多人都有吃零食的習慣，特別是上班族，但是很多人的零食選擇都有問題，大多數都是不健康的零食，這對健康的危害是非常巨大的，那麼上班族的養生零食有哪些？上班族適合吃什麼零食養生？下面就來詳細瞭解健康養生的零食食物吧。

1、健康養生的零食

1.龜苓膏適合經常加班熬夜者

龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

2.紅棗可消除疲勞

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

3.川貝枇杷糖能潤喉

川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

4.茯苓餅健脾

茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。

5.食欲差吃九制陳皮

陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙。