春季吃什麼更滋補？春季滋補適合吃什麼食物？[圖]

春季養生是非常重要的，在這個疾病高發的季節裡，如果護理不當，很容易出現各種不適病癥，那麼春季吃什麼更滋補？春季滋補適合吃什麼食物？春季適合的滋補食物有很多，對身體健康能夠帶來很多的好處，下面就來詳細瞭解春季滋補適合吃的食物有哪些吧。

1、春季吃什麼更滋補

1.蘿卜

蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒瞭這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。可謂春季飲食滋補的良方。

2.山楂

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的幹擾。

3.山藥

山藥味甘性平、健脾益氣，春季飲食滋補經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外註意適度增加山藥的攝入量。

4.葡萄幹

葡萄幹有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄幹富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量