食用蜂蜜有什麼益處？蜂蜜的營養吃法有哪些？[圖]

蜂蜜是生活中很常見的營養食物，適當吃蜂蜜可以為健康帶來不少的好處，但是吃蜂蜜也有許多禁忌要註意，那麼食用蜂蜜有什麼好處？蜂蜜的營養吃法有哪些？蜂蜜的吃法有很多，下面就來詳細瞭解食用蜂蜜的好處，以及要註意的事項有哪些吧。

1、蜂蜜的功效作用

1振奮精神

喝蜂蜜水有助於消除身體疲勞，振奮精神。這是因為蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等成分，然後再人們喝下蜂蜜水的時候，這些糖類很快地就被身體吸收利用，對血液的運輸起瞭很大的作用。在人體感覺疲勞困乏的時候，喝蜂蜜水一杯，在15分鐘之後會明顯地感到精神的恢復，減少瞭疲勞的感覺。

2清肺止咳

據調查顯示，蜂蜜確實有很好的潤肺止咳功效，但對於兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，避免蜂蜜中的糖分對孩子牙齒的損害。對於感冒咳嗽的人來說，隻要在白天的時候多喝一些蜂蜜，不但利於人體吸收，而且還有很好的鎮咳潤肺消炎的作用。

3保護肝臟

蜂蜜水可以保護肝臟，尤其對於患有慢性肝炎和肝功能不完善的人，都可以通過喝蜂蜜水來改善肝的功能。蜂蜜水對肝臟的保護作用主要是可以為肝臟的新陳代謝提供能源準備，可以有效地刺激肝細胞組織再生，從而起到修復肝臟損傷的功效。

4促進鈣吸收

研究發現，蜂蜜可以促進鈣質的吸收，一定程度上可以預防骨質疏松。而且對於兒童來說，也可以通過白天吃蜂蜜來補充鈣質，因為怕晚上吃蜂蜜會因為