常見的長壽蔬菜有哪些？吃什麼蔬菜有助於長壽？[圖]

長壽食物是生活中很常見的，適當吃這些食物可以為健康帶來不少的好處，但是吃這些食物也有許多要註意的地方，那麼常見的長壽蔬菜有哪些？吃什麼蔬菜有助於長壽？常見的長壽蔬菜有很多，下面就來詳細瞭解這些蔬菜，以及要註意的事項吧。

1、常見的長壽蔬菜

1甘薯葉子

長壽菜又是番薯葉，生活中經常被我們叫成地瓜葉，在熱帶是多年生且原產於熱帶美洲的，在我國的很多地方都是有栽培的。

長壽菜主要就是以地下塊根為主的，葉蔓是用來做成飼料的，民間也有采食葉子作為粗菜，近年來發現，甘薯葉子當中含有豐富的營養物質。

甘薯葉子是維生素、礦物質鉀、鈣的來源，吃瞭對我們的身體健康是非常有好處的，甘薯葉可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，而且經常吃番薯葉對生病的人也是有很好的功效的。

番薯葉還能幫助我們有效的預防貧血，並且為幫助我們補充多種維生素，維生素是可以促進新陳代謝的。

視力不大好的人也可以多吃一些番薯葉，番薯葉當中含有豐富的維生素A，而維生素A對人的視力也是有保護和強化的作用的。

2海帶

海帶是可以有效抵抗輻射的，並且還有其他功效，能防治甲狀腺腫，並且還能降低血壓，海帶當中的特殊元素能降低我們的身體對於膽固醇的吸收。

除此之外，吃海帶還是可以降脂的，海帶當中含有大量不飽和脂