常見的延壽食物有哪些？吃什麼食物延壽效果好？[圖]

在日常生活中做好抗衰老的工作，就是延年益壽，但是很多人都不知道如何延壽，其實飲食調理是很重要的方法，那麼常見的延壽食物有哪些？吃什麼食物延壽效果好？日常生活中有很多常見食物就具有延壽功效，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、常見的延壽食物

1、常吃大白菜，祛病又延年

大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，為十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到瞭漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有瞭“菘”這個名字。

大白菜起源於我國，是我國北方地區主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的維生素C和微量元素硒，能對抗“自由基”對細胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。

大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大小便等功效。適用於治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等病癥。

大白菜的吃法有炒、燒、扒，也可做餡、涼拌等，亦可制成酸菜、醃菜、醬菜、泡菜等。

2、多吃菠菜讓你更年輕

菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根萊、鸚鵡菜等，是藜科植物。菠菜原產亞洲西南部，唐朝時傳入我國，至今已有1000多年的栽培歷史瞭。

菠菜的故鄉在波斯，2000多年前，波斯人就把它當作蔬菜栽種，所以直到現在，菠菜還有“波斯草”