女性提高免疫力的方法是什麼？女性吃哪些食物能夠提高免疫力？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，相信很多女性朋友們的身體體質都是較差的，尤其是當天氣氣溫下降的時候就容易感冒，下面小編給大傢介紹瞭一些提高女性免疫力的方法和食物，希望對女性朋友們有幫助。那麼女性提高免疫力的方法是什麼？女性吃哪些食物能夠提高免疫力？

一、女性提高免疫力方法

1、喝酸奶

美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

2、斷食

偶爾試試斷食一兩天，隻喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。

3、放松心情保持樂觀

在面對生命中的災難時，如果樂觀的對待，壓力就會減少，健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小，免疫系統的損害較小。

4、睡好8小時

睡眠質量低下和免疫系統功能降低、抗擊病毒的細胞數量減少有關。我們發現，持續一周每晚隻睡四個小時的人，血液中產生的流感抗體數量由流感引起)比每天睡七個