經常吸煙吃什麼食物能清肺？抽煙的人喝什麼茶有益健康？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，相信喜歡抽煙的朋友們是非常多的，雖然他們都知道抽煙有害健康，但還是會忍不住抽煙，下面小編給喜歡抽煙的朋友們介紹瞭一些能清肺的食物和有益健康的茶飲，希望對大傢有幫助。那麼經常吸煙吃什麼食物能清肺？抽煙的人喝什麼茶有益健康？

一、吸煙人吃什麼清肺

1.多吃降低或抑制膽固醇合成的食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上應少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，冬季養生更應該要多吃一些降低或抑制膽固醇合成的食物。

2.多吃富含β-胡蘿卜素的堿性食物

富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。一般情況下，越是顏色強烈的水果或蔬菜，含β-胡蘿卜素越豐富。

胡蘿卜素主要