護眼喝什麼粥好？保護眼睛喝什麼粥？[圖]

現代許多人手機電腦每天都會使用，雖然生活工作更加方便瞭，但是長期使用這些電子產品，眼睛得不到休息，會感到疲憊，出現眼疲勞的現象，不利於眼睛的健康，平時可以吃一些食物護眼，那麼護眼喝什麼粥好？保護眼睛喝什麼粥呢？

1、保護眼睛的美味粥

(1)蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液約500毫升)合並。與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

(2)枸菊決明子粥

材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

(3)豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。