夏季保健水果有哪些？夏季吃什麼水果保健好？[圖]

夏季的時候，各種水果上市，有很多新鮮美味的水果可以選擇，水果的營養是很豐富的常吃水果對人體好處有很多，夏季的時候可以吃一些水果補水補充身體的維生素，那麼夏季保健水果有哪些？夏季吃什麼水果保健好？下面一起來看看吧！

1、夏季保健水果

(1)芒果

芒果的皮色有多種，有淺綠色、黃色、深紅色，而果肉均為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。各種顏色的芒果所含的營養成分大同小異，維生素A含量較高，比杏子還多1倍；維生素C的含量超過橘子、草莓；芒果還含有糖、蛋白質、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等營養成分，以及一些特殊保健成分。

保健功效:

芒果對惡心、嘔吐、眩暈癥、梅尼爾綜合征等，芒果有改善癥狀的作用；豐富的胡蘿卜素，有益於保護視力，還可潤澤皮膚；芒果中的芒果苷有抗脂質過氧化和保護神經元的作用，能提高腦功能；芒果還有止咳功效，對咳嗽痰多、氣喘等癥有輔助食療作用；芒果中的酮酸等化合物，還具有抗癌作用；芒果汁能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸內的停留時間，可防治便秘，對預防結腸癌也有一定的作用。

健康貼士:

中醫認為，芒果略帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，則應避免進食。患有急性或慢性腎炎的病人，應忌食。因芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果皮含有組織胺成分，有過敏史的人要慎吃芒果，吃完後也應及時清洗殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁，以免發生過敏反應。芒果不要與大蒜等辛辣食物共同食用，否則會出現皮膚發