處暑吃什麼能防暑降溫?處暑防暑降溫吃什麼好?[圖]
文章分類:膳食
你也會想看的:女性健身有何運動?女性健身該吃什麼?[圖]

立秋過後便是處暑,秋季雖然已經來臨,但是很多地方的溫度還是比較炎熱,需要做好防暑降溫的工作,以免暑氣影響到身體健康,通過飲食可以很好的防暑降溫,處暑可以吃一些食物養生,那麼處暑吃什麼能防暑降溫?處暑防暑降溫吃什麼好?

1、處暑防暑降溫吃什麼
1、繼續吃清熱解毒的食品
在處暑的時候,我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物,因為此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此在處暑的時候喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥對我們的身體是很有益處的。
2、多吃蔬菜和水果
平時多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養元素,又可以補充身體所需的鉀元素,可謂是兩全其美。
3、減少吃寒性食物
另外,寒涼飲食要減少吃。在經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。要多吃溫性及熱性的食物,讓身體恢復過來。
4、飲食營養要加強
不能隻為瞭追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,到瞭立秋可適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益,可放心食用。並且吃瞭這些食物,可以增強體質,這樣才能更好的抵禦外界的疾病侵擾。
5




