處暑吃什麼能防暑降溫？處暑防暑降溫吃什麼好？[圖]

立秋過後便是處暑，秋季雖然已經來臨，但是很多地方的溫度還是比較炎熱，需要做好防暑降溫的工作，以免暑氣影響到身體健康，通過飲食可以很好的防暑降溫，處暑可以吃一些食物養生，那麼處暑吃什麼能防暑降溫？處暑防暑降溫吃什麼好？

1、處暑防暑降溫吃什麼

1、繼續吃清熱解毒的食品

在處暑的時候，我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物，因為此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此在處暑的時候喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥對我們的身體是很有益處的。

2、多吃蔬菜和水果

平時多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養元素，又可以補充身體所需的鉀元素，可謂是兩全其美。

3、減少吃寒性食物

另外，寒涼飲食要減少吃。在經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。要多吃溫性及熱性的食物，讓身體恢復過來。

4、飲食營養要加強

不能隻為瞭追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到瞭立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。並且吃瞭這些食物，可以增強體質，這樣才能更好的抵禦外界的疾病侵擾。

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