處暑吃什麼果蔬養生好？適合處暑的果蔬有哪些？[圖]

處暑是秋季的一個節氣，處暑的時候，暑氣還未完全消失，身體有可能會因為受到燥熱，引起一些不良癥狀，要做好預防秋燥的準備，處暑可以通過飲食來調理身體，那麼處暑吃什麼果蔬養生好？適合處暑的果蔬有哪些？下面為大傢介紹。

1、處暑吃什麼蔬果好

(1)蓮子

有收斂安眠，凝神健脾的功效。我特別建議女孩子，把蓮子當零食吃。下午茶的時候，蓮子配上新疆的灰棗一起吃，每天吃7、8個，可以養血，睡眠會好。女孩子睡眠好，皮膚自然就會好。

(2)石榴

石榴也是性酸的。石榴皮的收斂作用特別強，因為石榴皮就很澀。澀的東西收斂能力很強，它可以治療秋季的腹瀉。

石榴汁是更年期女性最好的食療佳品，尤其是當更年期女性有潮紅煩躁的時候，如果引用純石榴汁，喝一點就可以很快消除癥狀。因為石榴裡有很多的多酚，它可以消除自由基，不僅可以美容護膚，還有保護心血管的作用。但一定註意要喝純石榴汁，千萬不要喝那種糖水兌的。新疆阿克蘇的純石榴汁，雖然價格會貴一點，但效果會很好。我一直主張花錢用到刀刃上。很多女性特別喜歡吃水果，但往往吃的不對。吃水果一定要根據自己的身體情況去吃。我秋天就會買石榴，自己榨汁，算下來要比買保健品便宜很多。

(3)銀耳

可以潤肺止咳、生津養陰，還具有