好吃不胖的零食有哪些？吃不胖的美容健康零食有哪些？[圖]

很多人提到零食就會覺得吃瞭容易發胖，零食的種類有很多，有些零食雖然美味，但是吃瞭確實是比較容易發胖的，不過也有很多零食熱量並不是很高，屬於比較健康的食材，還有美容護膚的作用，那麼好吃不胖的零食有哪些？吃不胖的美容健康零食有哪些？

1、健康零食有哪些

(1)葵花子

堅果類的零食當屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。

(2)黑巧克力

吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用。

(3)酸奶

酸奶中的益生菌是保護腸道健康的“健康衛士”，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。除此之外，多喝酸奶還能美容嫩膚。

(4)海苔

熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。