吃什麼零食可以養胃？哪些零食容易傷胃？[圖]

說起零食，很多人都認為不健康，沒有什麼營養，其實零食的種類非常豐富，有些零食也是很健康很營養的，生活中許多人胃部不好，容易胃疼、胃脹，可以吃一些營養的零食養胃，那麼吃什麼零食可以養胃？哪些零食容易傷胃？下面為大傢介紹。

1、吃什麼零食可以養胃

1、板栗

老百姓說“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可見這個時候吃板栗正好。板栗是秋季裡最好的養胃零食。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經常食用有強身愈病的功能。

栗子作為一種美味的幹果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風味。但是，我們在選擇糖炒栗子時，最好不要選擇開口的栗子，因為炒栗子時鍋裡的砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長瞭會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓餅

茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。

但是現在市面上銷售的茯苓餅，其餡料裡往往加瞭很多蜂蜜和白糖，含糖量較高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要註意。大傢可以在傢用茯苓粉和淀粉自制茯苓餅，方法簡單，還可以控制含糖量，保證健康。雖然茯苓餅比較平和，但過量食用還是會導致腹脹。

3、紅茶

紅茶是