冬天適合吃什麼蔬菜？冬季吃哪些素菜對皮膚好？[多圖]
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冬季的時候，皮膚會比較幹燥，肌膚幹燥會看起來暗沉沒有光澤，還容易出現幹紋，平時要註意補水護膚，除瞭用一些護膚產品，還可以吃一些食物來補充肌膚的營養，蔬菜是不錯的選擇，每天都可以食用，營養豐富，那麼冬天適合吃什麼蔬菜？冬季吃哪些素菜對皮膚好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是很常見的蔬菜，富含多種維生素，吃胡蘿卜有滋潤肌膚的作用，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化為維生素A，對皮膚表皮層有保護作用，讓皮膚變得更有光澤，更加富有彈性，讓皮膚看起來更加紅潤細膩。
2、蓮藕
有些人開玩笑說“吃藕”會變“醜”，其實並不是如此，蓮藕中富含維他命C和多種礦質元素，營養豐富，吃蓮藕對心臟有好處，而且還能促進新陳代謝、防止皮膚變粗糙，冬季吃藕是不錯的選擇。
3、西紅柿
西紅柿也是大傢都非常熟悉的食物瞭，西紅柿具有很好的美容效果，富含維生素A、B、C等，具有清潔、美白、鎮靜肌膚等效果，讓皮膚更加白皙有光澤，冬季的時候常吃些西紅柿，能夠讓皮膚更加柔嫩紅潤。
