吃蜂蜜要警惕哪些禁忌？蜂蜜的養生功效有哪些？[圖]

蜂蜜是生活中很常見的營養食物，其營養價值極高，深受很多人的喜愛，但是吃蜂蜜也有許多壓註意的地方，那麼吃蜂蜜要警惕哪些禁忌？蜂蜜的養生功效有哪些？蜂蜜的禁忌有很多，食用時一定要註意，下面就來詳細瞭解蜂蜜的營養價值和禁忌吧。

1、蜂蜜的營養價值

蜂蜜營養豐富，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等等。這些營養有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽對人體有各種各樣的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效。

蜂蜜所含有的鈣、磷元素對於兒童可促進骨骼發育，對於老人可防止骨質疏松；所含有的維生素B可迅速恢復疲勞，增強耐力，增強抵抗力，延緩衰老，益壽延年；所含有的鎂元素起鎮靜作用；鉀元素有益身心；服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。

蜂蜜富含鈣和磷，對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣癥是最佳的補品。蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍；VB含量與雞蛋相等，相當於葡萄糖、蘋果的16倍。服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞，增強耐力，延遲衰老，延年益壽。

蜂蜜富含有豐富的礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素。

2、食用蜂蜜的人群

未滿一歲的嬰兒不宜吃。

蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在