對健康有隱患的飲食有哪些？哪些飲食方式對健康有害？[圖]

在生活中飲食方式是非常重要的，如果飲食不當，對健康也是非常不利的，需要做好調理工作，那麼對健康有隱患的飲食有哪些？哪些飲食方式對健康有害？對健康有隱患的飲食有很多，下面就來詳細瞭解存在健康隱患的飲食方式，以及要註意的事項吧。

1、常見的錯誤飲食

一、不吃早餐

危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到瞭40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

建議：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要註意幹稀搭配，葷素兼備。

二、晚餐太豐盛

指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

建議：

第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。

第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的