飯後的飲食禁忌有哪些？吃飯之後要註意什麼？[圖]

很多人的腸胃健康出現問題，都是因為日常飲食不當導致的，吃飽飯之後，也是有很多禁忌的，如果不加註意，很容易對健康帶來不利的影響，那麼飯後的飲食禁忌有哪些？吃飯之後要註意什麼？下面就來詳細瞭解飯後的飲食禁忌，以及其他需要註意的事項吧。

1、飯後的禁忌有哪些

1、飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長瞭，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2、飯後吸煙

幾個大老爺們，酒飯過後多會點上隻煙，聊聊天。可是你知道嗎?飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

3、飯後飲濃茶

飯後主人都會給大傢端上杯熱茶，但是飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。

4、飯後洗澡

不知道您傢裡有沒有這習慣，酒飯後幾個朋友約去泡泡澡、聊聊天?這可不是什麼好享受，飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。