自然分娩的各個產程時間是怎樣的？產後怎樣保護按摩乳房好？[圖]

在現在的醫療科技比較發達的現代社會，產婦在分阿敏過程的選擇上，其實還是平選擇自然生產，也就是順產的分娩方式更多一些，自然分娩其實也是有一個分娩的過程，各個產程的時間長度是不一樣的，那麼，自然分娩的各個產程時間是怎樣的？產後怎樣保護按摩乳房好？

1、自然分娩的各個階段

自然分娩產程的正常時間

第一產程6~12小時)養精蓄銳、休息、進食。宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松。

第二產程1~2小時)極限沖刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。

宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放松，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。註意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。

該停就停。如果助產士讓你不要再用力瞭，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力瞭，否則可能會導致會陰裂