怎樣能夠保養子宮健康？坐月子怎樣健康的刷牙？[圖]

子宮對於女性朋友恩來說其實是非常的重要的一個部位，它是我們孕育下一代的重要場所，是寶寶的第一個“房子”，並且女性的內分泌調節是離不開子宮的配合運轉的，所以，女性朋友要註意自己的子宮保養，那麼，怎樣能夠保養子宮健康？坐月子怎樣健康的刷牙？

1、怎樣保養子宮的健康

子宮是女性孕育生命的地方，如果子宮不健康就會影響受孕，而子宮早衰不隻給女性帶來許多的婦科疾病，還會影響到女性的容顏，對熱愛美麗的女性來說是一種極大的打擊。為瞭避免自己出現這種糟糕的狀況，女性朋友還是來學習一下醫師推薦的保養子宮的方法吧。

保養子宮的方法

一、快走鍛煉，改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

二、每周遊泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫學專傢研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每周做3-4次暖宮操

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性