上班族吃什麼養胃？白領養胃吃什麼食物？[圖]

許多上班族平時都常常會因為工作的原因而導致總是不能按點吃飯，而我們都知道這樣的做法是會給我們的身體帶來很多不利影響的，尤其是非常容易造成胃病的發生，那麼上班族吃什麼養胃？白領養胃吃什麼好？養胃應該吃什麼食物好？

1、上班族吃什麼養胃

1、蓮子

蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的最佳食物。

2、羊肉

這個時候吃羊肉是最好的季節瞭，羊肉也有很大的養胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。

4、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。

5、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。