久坐對身體的危害有哪些？如何預防久坐帶來的傷害？[圖]

很多人由於工作和學習的原因需要長時間的處於坐立狀態，再加上平時運動量少，這樣的狀態持續時間久瞭很容易會出現各種煩惱，比如很多人坐久瞭會感覺腰酸背痛，對身體產生很多影響，那麼你知道久坐具體有哪些危害嗎?那麼如何預防久坐帶來的傷害呢?

1、久坐的常見危害

久坐就會引起頭暈眼花，精神高度緊張以及頸椎痛等癥狀，這些在上班族中是非常的常見的。

長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，時間長瞭就會造成肌肉酸痛，結果就是頸肩肌勞損。

正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但白領青年們朋友們拍片的時候經常會發現，他們的頸椎生理彎曲消失瞭，變得直瞭，還有的成瞭後凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。這就是頸椎病的早期表現，或者叫做局部型頸椎病。

另外長時間盯著電腦看引起的頸部肌肉痙攣也會導致頭暈眼花。還有就是鼠標手，所謂鼠標手就是胳膊和手長時間保持一個姿勢抓著鼠標，長此以往就會出現手指酸脹麻木，肘腕部不適，有時突然換一下姿勢就會上肢麻木疼痛等。

上文就是小編給大傢介紹的久坐的危害，長期保持一個姿勢，時間長可會造成肌肉酸痛，所以習慣性久坐不動的男女應該好好瞭解一下，下面我們一起來看一下如何預防久坐帶來的傷害?

2、預防久坐帶來的傷害

1、久坐之後要經常的換姿勢，這樣可以避免危害，可以去廁所的時候做一下伸展運動，伸伸懶腰。