上班族上班路上不能做哪些短命事？上班族應該如何吃早餐？[圖]

上班族每天都在忙忙碌碌中度過自己的一天，從早上起來就開始一直忙碌，早上起來時間很趕，很容易沒有時間吃早餐，然後就會在路上邊走邊吃，在路邊買點食物就馬上去擠公交瞭，那麼上班族上班路上不能做哪些短命事？上班族應該如何吃早餐？

1、上班族不能做哪些事

1、邊走邊吃胃腸負擔重

在路邊買些早點，一路走一路吃，走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。

海軍總醫院肝膽外科主任邱寶安在接診時經常這樣告訴年輕人，胃腸道病變是個日積月累的過程，你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥，長此以往，胃腸道的負擔就不小瞭。

因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴裡，而且會影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進入消化系統就很少，這樣胃腸道的負擔很重，會導致功能紊亂，誘發功能性病變，如腸道息肉等。

早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫熱的飲品，溫開水或豆漿、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利於食物的消化。

2、看手機眼睛最受累

上班途中，公交地鐵裡，抬眼望去，一多半的人都在玩手機，武警總醫院眼科淚器病中心主任陶海說。眼睛盯著晃動的屏幕，字體又小，對焦對不準，就 要不停 地調節，人為加重眼睛的負擔。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠處，會出現一到兩秒的視力模糊，然後才能看清楚，這就是視疲勞瞭，等到眼睛 發紅、不舒服就算加重瞭。