上班族睡眠不好餓原因有哪些？上班族如何調理睡眠最有效？[圖]
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上班族由於多種因素的影響，很容易出現一些不適癥狀，會對健康造成較大的影響，而失眠就是較為常見的病癥，需要及時做好調理工作，那麼上班族睡眠不好餓原因有哪些？上班族如何調理睡眠最有效？上班族睡眠不好的原因有很多，下面就來詳細瞭解，以及正確的調理方法吧。
1、上班族睡眠差的原因
原因一、精神繃緊
現代社會，競爭日趨激烈，不少人士為瞭保住自己的飯碗，上瞭班身體就像上瞭發條一樣，不停的周轉於公務中，精神高度集中，加班晚點成為傢常便飯。經常是拖著疲乏的身軀伴著萬傢燈火回到住所。白天一天的忙碌緊張狀態無法一下子放松下來。直接影響晚上的睡眠。
原因二、咖啡因、濃茶
不少上班族為瞭應付繁瑣的工作，常常以咖啡、濃茶相伴。而且不少企業都為員工提供瞭一個咖啡供應的吧臺場所，於是暢飲咖啡似乎也成為上班族的一種習慣。殊不知，咖啡裡的咖啡因和茶裡的咖啡堿都可以刺激人的中樞系統，促進心臟功能亢進，精神興奮。那麼，失眠也是意料之中的事瞭。
原因三、生物鐘被打亂
不少人士知道睡眠的重要性，知道及時補眠，但是睡眠的時間如果顛覆瞭生物鐘的規律，那麼睡眠的質量也大打折扣，生物鐘紊亂，導致失眠。如：常常是周一到周五，起早貪黑的工作，周末狂與周公約會，兩天過去瞭，又患上瞭“星期一綜合癥”。不得已又得靠咖啡、濃茶渡過這一難熬的周一。
