熬夜吃什麼養生？熬夜適合喝什麼養生湯？[圖]

很多上班族會加班熬夜，熬夜對身體的危害是很大的，為瞭減少對身體造成的危害，熬夜的人可以適當補充一些身體所需的營養，喝一些具有養生作用的湯，可以吃一些營養的水果，那麼熬夜吃什麼養生？熬夜適合喝什麼養生湯？下面為大傢介紹。

1、熬夜喝什麼湯

1、鳳梨苦瓜汁

單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之後，口感卻是分外的和諧。這裡放瞭比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤。

2、杏獼猴桃汁

由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。

3、木瓜生薑汁

這不僅是一種風味獨特的果汁，還有助於提高免疫系統功能，據稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。

4、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

2、經常熬夜的危害