上班族應該怎麼保護眼睛？保護眼睛的方法哪些最有效？[圖]

眼睛對生活的影響非常巨大，在生中需要做好調理工作，如果護眼方式不當，效果也是非常差的，而且如果不註意眼睛健康，很容易導致眼睛出現問題，那麼上班族應該怎麼保護眼睛？保護眼睛的方法哪些最有效？下面就來詳細瞭解保護眼睛的方法吧。

1、日常護眼的方法

1.間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

2.眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

3.眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專註於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘瞭眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛幹澀不適。

4.吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專註盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

5.健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某