上班族有哪些飲食禁忌？上班族有哪些常見飲食禁忌？[圖]

上班族是身體健康最容易出現問題的，這是因為這些人的日常生活習慣存在很大的問題，其中飲食健康問題非常嚴重，那麼上班族的飲食禁忌有哪些？上班族有哪些常見飲食禁忌？下面就來詳細瞭解上班族的飲食禁忌，以及正確飲食的方法吧。

1、上班族的飲食禁忌

飲食禁忌1：愛喝咖啡

美國醫學傢研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加瞭70%。

飲食禁忌2：飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

飲食禁忌3：餐後吸煙

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重瞭對人體健康的損害程度。

飲食禁忌4：晚餐太豐盛

對於上班族來說，晚餐幾乎成瞭一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，隻有到瞭晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。