上班族如何預防亞健康？上班族預防亞健康的方法是什麼？[圖]

上班族是很容易出現健康問題的群體，如果日常護理不當，很容易對健康造成不利的影響，那麼上班族如何預防亞健康？上班族預防亞健康的方法是什麼？上班族預防亞健康的方法很簡單，下面就來詳細瞭解具體方法，以及要註意的事項吧。

1、上班族預防亞健康

一、上午一杯綠茶提神抗輻射

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。同時，綠茶還有抗輻射的作用，對於長久坐在電腦前的上班族來說真是養生佳品。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

二、在辦公桌上養個水生植物

研究發現，當室內溫度處於18℃~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

三、自帶一把梳子梳梳頭

首先直向梳刷，用木梳從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。天天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，松弛頭部神經，促進局部血液循環，達到消除疲憊、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。

四、自備保濕噴霧