怎麼幫孩子多吃魚？吃魚真的會更聰明嗎？[圖]

很多人都說吃魚對孩子智力有幫助，而且還可以明目，讓孩子的視力好，可是我的孩子就是不喜歡吃魚，怎麼說都不願意吃，這可怎麼辦呢？為什麼孩子不願意吃魚？到底怎麼幫孩子多吃魚？吃魚真的會更聰明嗎？下面讓我們一起來看看。

1、怎麼幫孩子多吃魚

不少傢長經常說：“吃魚的孩子更聰明”，以此鼓勵孩子多吃魚。對於處於生長發育階段的孩子來說，魚類確實是吃肉的首選，但魚的種類繁多，小朋友吃什麼魚才合適？

刺少的，更安全。為避免意外，傢長可幫孩子選擇黃花魚、三文魚、帶魚、鱈魚、鯧魚、鱸魚、龍利魚等無肌間刺的魚。其中，三文魚、帶魚、鱈魚等海魚，除瞭具有一般魚類的營養價值，其脂肪中的DHA和EPA含量高於淡水魚，有利於大腦健康。

深海魚污染少。從受環境污染程度角度看，深海魚比淡水魚好，淡水魚又比人工養殖的魚好，尤其是在人工養殖地環境污染較嚴重的情況下，更應避免給孩子食用這些魚。所以，無論從安全還是營養角度，給孩子吃深海魚都是不錯的選擇。

中等以下個頭的魚重金屬富集少。從生物鏈重金屬富集角度來看，最好選擇中等以下個頭的魚。因為，魚的個頭越大，生長期越長，體內積累的重金屬越多。因此，傢長在給孩子選擇魚類時，不必專挑名貴品種，可就地取材，選擇價格相對實惠的魚，如青鮎魚、黃鮎魚俗名黃鴨叫)、鮁魚、沙丁魚、銀魚等，這些魚味美價廉，肉質細嫩，小刺少，營養價值也高，很適合孩子吃。

換著樣吃，調換口味。魚的種類繁多，給孩子吃魚沒必要拘泥於某一種或幾種。嘗試給孩子吃不同品種的魚，可以品嘗不同口味，也能獲得不同營養成分，還能幫孩子養成不