寶寶吃堅果有什麼好處？哪些堅果適合寶寶吃？[圖]

堅果類的食物經常被作為零食食用，不管是大人還是小孩可能都喜歡吃堅果，當然堅果吃瞭有很多好處，不同的堅果所含的營養成分是不一樣的，很多媽媽在吃堅果的時候會給寶寶吃，但是要註意寶寶吃堅果的食用方法，那寶寶吃堅果有什麼好處？哪些堅果適合寶寶吃？

1、寶寶吃堅果有什麼好處

1.促進大腦發育：堅果富含多種不飽和脂肪酸，可促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成。

2.助力視覺發育：堅果含有的亞油酸、亞麻酸能合成DHA和AA，對視網膜的完善有著促進作用，此外所含的維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育有著直接的影響。堅果還可以鍛煉寶貝的咀嚼能力，而適當的咀嚼有利於視力的提高。

3.蛋白質和維生素的良好