有助視力發育的營養素有哪些？有哪些情況會傷害寶寶視力？[圖]

傢長朋友們肯定是希望自己的寶寶是健康活潑的，眼睛是心靈的窗戶，寶寶在幼兒時期對外面的世界很好奇，就是利用眼睛去感受外面的世界，如果寶寶視力受瞭影響，那就不好瞭，今天小編就來和大傢說一下相關的知識，那麼有助視力發育的營養素有哪些？有哪些情況會傷害寶寶視力？

1、有助視力發育的營養素

營養素之一：DHA

在視網膜光受體中，DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸，占視網膜磷脂總量的50%。由於嬰兒自身還不能合成DHA，所以隻能依靠飲食來補充。研究表明，深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的DHA，而其他食物中幾乎不含或隻含少量的DHA，嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取DHA。

出生後的頭一年，是寶寶視覺功能發育的關鍵期。營養的提供會對寶寶的視力和智力的發育產生持久的影響。根據世界衛生組織和聯合國糧農組織公佈的合理營養標準，DHA的科學攝入量為20毫克/千克體重/每天。如果是一個體重5千克的寶寶，那麼建議每天攝入100毫克的DHA。美國莫裡綜合研究MoralePaper)顯示：“在出生後的頭12個月內，嬰兒持續從母乳或配方奶粉中攝入科學驗證水平的DHA，有助於寶寶在52周齡時的視敏度發育，相當於在標準視力表上多看1.5行。”

營養素之二：維生素A

對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。因為它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常