老人吃哪些食物可以助長壽？有利於老人長壽的食物[圖]

老年人的身體本身就差，做子女的不僅僅隻是在物質上保障父母不缺少什麼，更重要的是要關心老人的身體。老年人的年紀大瞭，很多運動的方式都不太適合做，除瞭吃完飯後，走一走，消消食，基本上沒有其他可以運動鍛煉的方式，所以我們可以從日常飲食入手，接下來，小編將介紹幾種有利於長壽的食物。

1、助老人長壽的食物

1、魚肉有助心臟健康

心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在於他們經常以魚肉為食，從而補充瞭大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平，並能預防心律失常，是人類的貼“心”衛士。

2、長壽秘訣——酸奶

在上世紀70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區是格魯吉亞，是什麼秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢?答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當地居民飲食的方方面面。

酸奶中富含鈣質，可預防骨質疏松，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。

3、巧克力有利血管健康

在巴拿馬附近的聖佈拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什麼呢?

原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及