如何提高提高免疫力？提高免疫力該吃什麼？[圖]

免疫力對於人們來說是非常重要的，因為人體如果免疫力低下的話是非常容易生病的，所以在日常生活中我們要註意提高我們的免疫力。其實生活中有很多的方法可以提高免疫力，飲食療法是最常見的。那麼如何提高提高免疫力？提高免疫力該吃什麼？

1、如何提高提高免疫力

1、燉三菇

原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、雞湯一碗

做法：將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末;適量的雞湯拌勻裝盤扣碗，上蒸籠蒸熟後即可。

蘑菇營養豐富，包括植物蛋白、維生素和礦物質等，加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美，有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。

2、金針菇肉末豆腐

原料：北豆腐1塊，金針菇1把，肉末少許。

做法：金針菇洗凈，焯水後切成末;北豆腐焯水後切丁;鍋內油熱後放入肉末煸炒;肉末八分熟後，倒入金針菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

金針菇被稱為“益智菇”，它含有豐富的賴氨酸，可以促進大腦發育，應經常吃。

3、三鮮蛋餃

原料：雞蛋2個、蝦仁3～4個、香菇2～3朵

做法：香菇洗凈切成丁，蝦仁切丁;雞蛋炒熟，攪散;將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡;包成小餃子，煮熟即可。