怎麼排出身體毒素？吃什麼能排出毒素？[圖]

排毒對於我們的身體是非常有益的，所以我們要經常給我們的身體排毒。其實肝臟是人體很重要的排毒器官，所以在生活中我們應該好好的保護我們的肝臟，不要讓肝臟受損，否則身體的排毒功能會受阻的。那麼怎麼排出身體毒素？吃什麼能排出毒素？

1、怎麼排出身體毒素

1、肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3、早餐要排毒

選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄幹、燕麥片、酸奶後制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

4、潤腸排毒

魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要註意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。

5、皮膚排毒(出汗帶出廢物)

正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液，這其中99%的成分主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀