不吃早餐對健康的危害是什麼?吃早餐有什麼禁忌事項?[圖]
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早餐是生活中很重要的吃飯時間,但是很多人為瞭節約時間,或者其他的原因,往往有不吃早餐的習慣,那麼不吃早餐的危害有哪些?吃早餐有什麼註意事項?不吃早餐的危害有很多,下面就來詳細瞭解具體情況,以及需要註意的事項有哪些吧。

1、不吃早餐的危害
1、體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
2、易患消化道疾病
人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。如果早餐吃不好,午飯必然大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
3、易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長期下去就容易生膽結石。
4、易感冒
調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃谷類食物的人,患感冒較少,且較輕。
5、影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂瞭生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃




