不吃早餐對健康的危害是什麼？吃早餐有什麼禁忌事項？[圖]

早餐是生活中很重要的吃飯時間，但是很多人為瞭節約時間，或者其他的原因，往往有不吃早餐的習慣，那麼不吃早餐的危害有哪些？吃早餐有什麼註意事項？不吃早餐的危害有很多，下面就來詳細瞭解具體情況，以及需要註意的事項有哪些吧。

1、不吃早餐的危害

1、體內膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

2、易患消化道疾病

人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

3、易患膽結石

人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

4、易感冒

調查研究後發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。

5、影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂瞭生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃