男人腎虛應該註意什麼？男人腎虛有何原因？[圖]

男人腎虛是很常見的一種現象，很多男人因為各種原因造成腎虛的現象，腎虛對於身體健康是非常不利的，所以在生活中男性朋友應該要多加註意補腎，多吃一些有助於補腎的食物，這樣對於身體才會有好處。那麼男人腎虛應該註意什麼？男人腎虛有何原因？

1、男人腎虛該註意什麼

1、補腎時機要選準

冬至過後，我們周圍的寒氣開始逐漸消退，陽氣漸漸回升，使冬季的閉藏轉向活潑的生機。很多人都選擇在這個時候進補，由於這時人體攝入的養分吸收與利用率高，較易積蓄並發揮功效，所以這時是體虛病人補養腎臟、延年益壽的最好時機，故有“冬季進補，開春打虎”之譽。

2、食補應多加註意

對於那些患有腎病的人而言，做好飲食調理很重要。到瞭冬季，我們應該改善一下自己的飲食習慣，冬天宜選食如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，除瞭這些肉類，我們還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補養，還能療疾。

因為每個人的體質、年齡有所不同，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。中醫中說到，腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用;對於偏於腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉、鵝肉為主。對於腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護陰之品。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免“雪