上班族要註意什麼飲食誤區？上班族的飲食誤區有哪些？[圖]

上班族在飲食方面有很多要註意的地方，如果飲食不當，很容易出現各種異常狀況，那麼上班族要註意什麼飲食誤區？上班族的飲食誤區有哪些？上班族要註意的飲食誤區有很多，下面就來詳細瞭解具體情況，以及上班族怎樣健康的飲食吧。

1、上班族的飲食誤區

誤區一吃得太辣

一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大傢關系也拉近瞭很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被辣得涕淚橫流，也願意舍命相陪。

辣椒中含有充足的維生素C、豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，對經常面對電腦的白領的視力有好處。不過，太辣的食品對於胃潰瘍的人就不適合瞭。吃得太多，容易令食道發熱，破壞味蕾細胞，導致味覺喪失。

誤區二一碗面條當午餐

這種習慣也有健康隱患，主要是營養不齊全。面條當午餐，確實是方便，但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。而面食飽得快餓得也快，很容易產生饑餓感。

對於下午下班晚或者工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量絕對不可能確保機體整個下午能量的供給，工作效率自然會下降。如果要吃的話，也應該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。

誤區三喝酒助興

請大傢謹記，中午千萬不要喝酒。中午喝酒不但影響下午的工作效