上班族的飲食禁忌有哪些?上班族飲食要註意什麼禁忌?[圖]
文章分類:膳食
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上班族在飲食方面有很多要註意的地方,特別是因為工作原因,導致容易出現一些不好的飲食習慣,那麼上班族的飲食禁忌有哪些?上班族飲食要註意什麼禁忌?上班族的飲食誤區有很多,容易對健康造成一些不利的影響,下面就來詳細瞭解這些飲食誤區吧。

1、上班族的飲食禁忌
飲食禁忌1:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值,減少瞭茶香,還使有害物質增多。
飲食禁忌2:不吃早餐
嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人占到瞭40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
飲食禁忌3:愛喝咖啡
美國醫學傢研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加瞭70%。
飲食禁忌4:飲水不足




