上班族的飲食禁忌有哪些？上班族飲食要註意什麼禁忌？[圖]

上班族在飲食方面有很多要註意的地方，特別是因為工作原因，導致容易出現一些不好的飲食習慣，那麼上班族的飲食禁忌有哪些？上班族飲食要註意什麼禁忌？上班族的飲食誤區有很多，容易對健康造成一些不利的影響，下面就來詳細瞭解這些飲食誤區吧。

1、上班族的飲食禁忌

飲食禁忌1：保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值，減少瞭茶香，還使有害物質增多。

飲食禁忌2：不吃早餐

嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到瞭40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

飲食禁忌3：愛喝咖啡

美國醫學傢研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加瞭70%。

飲食禁忌4：飲水不足