冬季飲食的誤區有哪些?冬天飲食要註意什麼?[圖]
文章分類:膳食
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都知道冬季的天氣是非常的寒冷的,所以一到大型聚會的時候,就有一些人大吃大喝,而且有的人在吃喝的時候,不註意一些飲食的禁忌,如果冬季不註意的話,是非常容易傷害自己的身體的,那麼冬季飲食的誤區有哪些?冬天飲食要註意什麼?下面為大傢介紹一下。

1、冬季飲食的誤區
誤區一:感冒喝雞湯補營養
雞湯是冬季進補的常見湯水,雞湯中有一種特殊的營養成分,能夠加速血液循環、促進炎癥的吸收,所以在身體健康時喝些雞湯,對於呼吸道炎癥能起到預防作用。“但是要特別指出的是,如果感覺到快要感冒或者感冒已經發作時,喝雞湯反而會加劇病情發作,並不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。”
誤區二:胡蘿卜榨汁喝補維生素A
為瞭能方便快捷地補充維生素A,一些人喜歡把胡蘿卜榨汁飲用,這種做法並不利於維生素A的吸收。“因為維生素A是脂溶性維生素,隻有在有脂肪的情況下才能被人體吸收,與其榨胡蘿卜汁,還不如加些油或者肉片和胡蘿卜一起炒,這樣才能幫助人體吸收”。
誤區三:大魚大肉後立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之後都會喝上一杯茶,認為這樣有助消化。火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物,而茶葉中含有大量鞣酸,和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物,使腸道蠕動減慢。所以,在大魚大肉後立即喝茶不僅不能助消化,反而還可能引起便秘。
溫馨提示冬季很適合進補,冬季燉雞湯補營養是個很好的進補




