有害健康的早餐吃法有哪些？哪些早餐的食用方法危害大？[圖]

早餐是生活中很重要的餐飲時間，如果早餐飲食不當，對健康也是非常不利的，但是很多人的早餐食用方法都存在健康隱患，那麼有害健康的早餐吃法有哪些？哪些早餐的食用方法危害大？下面就來詳細瞭解早餐的錯誤吃法，以及具體的危害吧。

1、有害健康的早餐吃法

吃法一：速食早餐

早餐內容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

專傢評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。

吃法二：“回味早餐”

早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

受歡迎原因：不少傢庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和傢人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

專傢評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜