喝高糖分飲料的危害是什麼？喝高糖分飲料有什麼害處？[圖]

在日常的生活中，有很多的人都非常的喜歡喝飲料的，因為飲料的作用不僅可以解渴，而且味道還是非常的好，因為這些飲料的共同成分就是高糖分，這就是為什麼這麼多的人都非常喜歡喝飲料的原因瞭，但是其實其實是有很多的危害的，那麼喝高糖分飲料的危害是什麼？喝高糖分飲料有什麼害處？

1、高糖分飲料的危害

1、對小孩的健康成長有影響

這些含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶，幾乎沒有什麼營養，還會減少人體吸收其他重要的營養素，如蛋白質和維生素等。孩子喝瞭還會對大腦和生長發育產生不良影響，容易導致註意力不集中，甚至增加患多動癥的風險。

2、高糖分飲料的熱量相當高

舉例來說，按照《中國食物成分表》，每100克米飯的熱量是116千卡，一瓶500毫升冰糖雪梨的熱量大概在257千卡左右，也就是說喝一瓶飲料相當於吃瞭4.4兩米飯，但飲料僅僅能給人提供糖分和熱量，並不能提供蛋白質和維生素等營養素。若按照體重60千克的成年人運動消耗量為計算依據慢跑每分鐘消耗8千卡，上樓梯每秒鐘1.6級，每分鐘消耗4千卡)，喝下這瓶飲料的能量需要慢跑大概32分鐘、上樓梯6100多階才能消耗掉。且這些甜飲料的飽腹感不強，很容易就能喝下一瓶，額外攝入過多能量，最終導致肥胖。

3、提高患腎結石的風險

研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低瞭鈣和鉀的攝入量，增加瞭蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。