烤紅薯吃多瞭有害嗎？一次吃幾個烤紅薯好嗎？[多圖]

　　現在到瞭冬天，我平時很喜歡吃烤紅薯，在路上看到有賣烤紅薯的，一定會買幾個吃，吃起來熱乎乎的，非常舒服，感覺身體都暖和瞭，有時候想多吃幾個，但是朋友勸我最好不要多吃，說對身體不好，那麼烤紅薯吃多瞭有害嗎？一次吃幾個烤紅薯好嗎？

1、吃多瞭的壞處

　　紅薯最好還是不要多吃，適當的吃紅薯對身體好處有很多，但是吃太多紅薯，而紅薯中糖分多，一時消化不完，會在腸道中發酵，導致腸胃出現問題，引起胃疼、胃脹等問題，如果嚴重一些，還會有燒心的感覺，而且街邊的一些烤紅薯，很多使用煤炭烤熟的，其中還有一些有害物質，不宜多吃。

2、紅薯的功效作用

　　適當吃紅薯是有一些好處的，紅薯可以有效的抑制膽固醇，預防膽固醇過高，紅薯中富含鉀元素，能夠降低中風的風險，吃紅薯還有降血壓的作用，可以促進血液排泄掉對於的鈉，促進體內礦質水平的平衡，而且紅薯的抗癌效果也是很不錯的，具有防癌抗癌的作用，有效抑制結腸癌和乳腺癌。

3、吃紅薯的禁忌

　　要想健康吃紅薯，有一些需要註意的地方，紅薯不宜空腹的時候食用，以免產生大量的胃酸，刺激胃黏膜，引起反酸，還會導致燒心，有胃潰瘍、胃脹等患者是不宜吃紅薯的，紅薯容易脹肚，一般來說，最後在中午吃烤紅薯，以免身體吸收不完，導致消化不良就不好瞭。