糖尿病應該如何預防？糖尿病該吃什麼？[圖]

糖尿病在生活中是很常見的一種疾病，這種疾病對於身體健康是非常的有影響的，所以我們在日常生活中應該要好好的呵護自己的身體不要讓自己的身體受到傷害。其實生活中有很多的方法是可以緩解糖尿病的癥狀的，最常見的就是飲食療法。那麼糖尿病應該如何預防？糖尿病該吃什麼？

1、糖尿病應該如何預防

1、苦瓜

苦瓜是我們生活中經常吃的食物，經常吃對我們的身體健康是非常有利的，而且含有豐富的營養價值，能有效預防糖尿病的發生。

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

南瓜也是非常不錯的食物，經常吃對我們的健康是非常有利的，而且非常美味，對於預防糖尿病也有不錯的效果。

味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

3、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

4、黑木耳