怎麼按壓穴位能瘦腰？腹部呼吸法怎麼瘦腰？[圖]

對於穴位按摩的方法相信大傢都有所瞭解，按摩可以說中醫裡面最重要的理療方式之一，並且在現實生活中應用的也非常廣。根據有關研究表明，科學合理的按摩對輔助減肥有一定效果。那麼怎麼按壓穴位能瘦腰？腹部呼吸法怎麼瘦腰？

1、瘦腰的按摩方法

一、按壓穴位助瘦腰

除瞭以腹式呼吸吹汽球外，每天按壓以下介紹的每個穴位2分鐘，也能改善小腹凸出的情況唷!但吃飯後30分鐘內不要按壓。

天樞穴：膝蓋後側正中央凹陷處。有助於血液循環，去浮腫、緊縮肌肉。

委中穴：肚臍左右2側約2個指頭的地方。可以除去身體老舊廢物。

二、腹式呼吸功效多

除瞭以腹式呼吸的方式吹汽球，可以達到瘦身效果，腹式呼吸對身體還有很多好處。

1、緊張焦慮時，脈搏和呼吸會加快，藉由腹式呼吸，可以鎮靜、放松情緒。

2、腹式呼吸擴大肺活量，幫助排除體內不好的廢物。

3、改善肩酸腰痛或是工作疲勞。

4、促進腸胃蠕動。

醫師叮嚀方法要正確

其實這種日本的吹汽球瘦腰原理，就是靠「腹式呼吸」來達到效果。透過這種呼吸方式，運動腹部肌肉，有