哪些食物兒童不宜常吃？兒童應該多吃哪些蔬菜對身體好？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，很多小孩子都是比較貪吃的，尤其是對於零食非常鐘愛，但是我們都知道零食吃多瞭對兒童的健康發育是有危害的，實際上還有一些食物兒童也是不宜多吃的喲，下面我們一起來看看吧。那麼哪些食物兒童不宜常吃？兒童應該多吃哪些蔬菜對身體好？

一、兒童不宜常吃食物

1、桔子：

桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產生"葉紅素皮膚病"腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

2、菠菜：

菠菜中有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

3、雞蛋：

雞蛋若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩。

4、濃茶：

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。切勿給嬰幼兒飲茶現代中西醫藥理研究表明，適量飲茶可以消脂減肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗禦原子能輻射、增強微血管的彈性，預防心血管病、興奮神經系統、加強肌肉收縮力等功效。

但對於嬰幼兒來說，飲茶是沒有好處的。因為咖啡堿會使人的大腦興奮性增高，嬰幼兒飲茶後不能入睡，煩躁不安，心跳加快，血液循環加快，心臟負擔加重，茶水具有利尿作用，而嬰幼兒的腎功能尚不完善，所以嬰幼兒飲茶後尿量增多，會影響嬰幼兒腎臟的功能。