食用蜂蜜的保健功效有哪些？食用蜂蜜的好處是什麼？[圖]

蜂蜜是生活中很常見的營養食品，適當吃蜂蜜可以為健康帶來不少的好處，但是吃蜂蜜也有許多禁忌要註意，那麼食用蜂蜜的保健功效有哪些？食用蜂蜜的好處是什麼？蜂蜜的保健功效有很多，可以作為日常補養品食用，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、食用蜂蜜的保健功效

1.抗疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

2.抗過敏

春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可緩解哮喘癥發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏癥狀。

3.消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4.清腸道

蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2～3天。

5.潤肺止咳