早餐的飲食如何選擇？早餐飲食要避免哪些食物？[圖]

早餐的飲食內容是非常重要的，如果飲食不當，對健康也會帶來不利的影響，而且還容易出現腸胃疾病，那麼早餐的飲食如何選擇？早餐飲食要避免哪些食物？早餐飲食的選擇非常重要，下面就來詳細瞭解早餐飲食要避免的食物，以及適合吃的食物吧。

1、早餐的禁忌食物

1、不能吃菠蘿

很多人都喜歡早餐吃點水果，吃冷飲什麼的，其實這樣最不利於健康，會傷害身體。菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。

2、早上不能喝飲料

早上起床後，常常會覺得很口渴，因此很多人都喜歡喝一些汽水刺激下，殊不知，這種溫差會刺激到胃，早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！

3、早上不能吃香蕉

香蕉最忌空腹食用，很多人以為早上吃香蕉會防止便秘，但是，你知道嗎？早上吃香蕉容易反酸！

2、早餐的適宜食物

1、豆漿

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率