哪些食物有增發的效果？想要增發要多吃什麼食物？[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，對於一些經常掉頭發的人來說，最害怕的就是自己突然某天頭發掉太多，禿瞭一塊，那你們知道吃什麼食物能起到增發的作用呢？估計很多人都想要知道，下面，給大傢具體介紹一下增發的食物。

1、吃什麼食物能增發

1、易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物可以有效的促進增發！如：魚、傢禽、瘦豬肉。

2、綠色蔬菜中的堿性無機鹽鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等對於如何增發也有益。

3、櫻桃、蘋果、大棗等水果也是能夠增發的營養類食物。

2、怎麼防止脫發

脫發食療方法一：

用海帶絲拌芝麻醬經常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘幹，每次服用6克，每日服用兩次。

脫發食療方法二：

防止脫發的食物有哪些哪些是舞可以防止脫發脫發要吃什麼食物

把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過後加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10—